养生也要注意室内除湿_除湿器室内除湿最好的选择

人气 2944   2012-4-6 19:36

养生应顺四时,小满时节,自然界阳气渐旺,万物繁茂,人体阳气也浮盛于外,内脏相对空虚,此时应吃温暖、清淡、营养、易消化的饮食,将猪肚、黄鳝、虾、鸡肉、莲子(去心)、山药、黄豆等,用炖、煮、焖、蒸等方法烹调,滋润又补养。

四时起居养生

南方小满节气后,雨量开始增加,湿气较重,天气开始潮湿闷热,居室内要注意通风除湿,在家里多备一些能吸收湿气、潮气的东西,比如说木炭、生石灰等,随时更换;也可以用空调或除湿器除湿。尽量做到不淋雨、不涉水,及时更换被汗水浸湿的衣服,以防寒湿伤身。

运动调养

易感寒湿的阳虚质,不宜在潮湿之处锻炼。如遇阴雨天气,在室内拍打全身,也同样舒筋活络。原地站立,先拍头部和躯干,后拍上下肢。用手掌顺着经络走行的方向,肌肉薄的地方可轻一点,腰背腹及四肢肉厚部位可相对重一些,每次拍打5-10分钟。

上火补救之法

在气候潮湿的南方地区,可适当吃些新鲜辣椒、生姜,以帮助湿热发散。生姜早晨吃为好,鲜辣椒最好加工做熟,以减轻辣味及热性。如果因为吃温性食物太多,出现燥热,除了要减少摄入量外,还可饮用少量淡淡的温盐水,能引阳入肾,燥热自除。

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