养生应顺四时，小满时节，自然界阳气渐旺，万物繁茂，人体阳气也浮盛于外，内脏相对空虚，此时应吃温暖、清淡、营养、易消化的饮食，将猪肚、黄鳝、虾、鸡肉、莲子（去心）、山药、黄豆等，用炖、煮、焖、蒸等方法烹调，滋润又补养。

四时起居养生

南方小满节气后，雨量开始增加，湿气较重，天气开始潮湿闷热，居室内要注意通风除湿，在家里多备一些能吸收湿气、潮气的东西，比如说木炭、生石灰等，随时更换；也可以用空调或除湿器除湿。尽量做到不淋雨、不涉水，及时更换被汗水浸湿的衣服，以防寒湿伤身。

运动调养

易感寒湿的阳虚质，不宜在潮湿之处锻炼。如遇阴雨天气，在室内拍打全身，也同样舒筋活络。原地站立，先拍头部和躯干，后拍上下肢。用手掌顺着经络走行的方向，肌肉薄的地方可轻一点，腰背腹及四肢肉厚部位可相对重一些，每次拍打5-10分钟。

上火补救之法

在气候潮湿的南方地区，可适当吃些新鲜辣椒、生姜，以帮助湿热发散。生姜早晨吃为好，鲜辣椒最好加工做熟，以减轻辣味及热性。如果因为吃温性食物太多，出现燥热，除了要减少摄入量外，还可饮用少量淡淡的温盐水，能引阳入肾，燥热自除。